Tips para controlar la ansiedad y no comer

Princesas; hace tiempo que no subo una entrada, y esta me le pidieron ustedes. Comúnmente, hay algo que nos pone nerviosas, o tenemos problemas emocionales, algo que sentimos que no anda bien. A veces suceden cosas o están por suceder cosas que nos ponen  muy ansiosas, y eso nos lleva a comer excesivamente.
Les trigo tips muy factibles para poder controlar esta ansiedad y no comer.

1. Distraer la mente: Leer, hablar, dibujar, ver películas, ver series, plantar, salir a caminar... todo lo que nos distraiga de esos pensamientos sirve.

2. Reducir el consumo de azúcar: El azúcar, es mejor que no la consumamos, pero si la consumimos, hay que bajar los niveles, porque cuando comemos algo dulce, más ganas de seguir comiendo azúcares nos vienen.
3. Repartir bien la comida: También podemos presentar ansiedad por comer tras mucho rato de no alimentarnos, si nos saltamos una de las 3 principales comidas, en las siguientes querremos comer el doble.
4. Aumentar el consumo de agua: Ustedes saben lo importante de tomar agua; y ojo, si beben agua antes de comer, sentirán menos hambre.
5. Hacer ejercicio TODOS los días: Esto controla efectivamente las ganas de comer exageradamente, sobre todo porque nos libera de pensamientos emocionales que nos ll
6. evan a la ansiedad, y por lo tanto, a comer.
7. Dormir lo suficiente: Si dormimos las horas necesarias, el cuerpo sentirá que está satisfecho, es una hormona que se estimula tras un buen sueño; al igual que haber comido mucho.
8. Eliminar tentaciones y consumir más proteínas: Si no tenemos nada que nos tiene a comer desaforada mente, no será mayormente complicado, y si además aumentamos el consumo de proteínas, el organismo se sentirá satisfecho, especialmente en el desayuno, esto reduce comer fuera de horarios.