Deben repetir la dieta desde el 4° día, también pueden repetir esta dieta los días que quieran.
Hola mis princesas, ¿cómo están? hace mucho tiempo que no he subido nada, y ya tocaba algo nuevo.
Encontré por ahí una dieta excelente para bajar 10 kilos en una semana; espero que les sirva.
Recuerden que si alguna comida se les complica; me pueden enviar un mensaje con la comida que deseen reemplazar y les daré otras opciones.
Día 1
Desayuno
1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña)
4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes
4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes
Almuerzo
1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada
1 plato pequeño de lechuga y tomate
Cena
1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)
2 tazas de té rojo
Dia 2
Desayuno
1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña)
1 plato pequeño de pepino picado
Almuerzo
60 grs. de atún en agua
2 tazas de verduras
1/ 2 aguacate mediano
Agua natural con limón sin azúcar
Comida
1 pieza de fruta mediana
2 almendras o 1 nuez entera
Día 3
Desayuno
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia)
4 almendras o 2 nueces enteras
Almuerzo
¼ de taza de queso bajo en grasa
½ taza de cereal de fibra
2 rebanadas de pan tostado
Cena
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña)
2 almendras o 1 nuez entera
62 comentarios:
Nesecito urgente parar de comer enserio estoy desesperada diganme consejos sobre como engañar a sus padres los tengo atras todo el tiempo porfavor ni quiero ser gorda
Necesito ayuda...urgente..necesito bajar d peso...pero no m encuentro motivada...empiezo y no puedo seguir...cuanto puedo bajar en una semana lo maximo y cuantaa calorias debo comer para empezar....auxilio
ayudenme necesito bajar 12 kilos que subi me veo asquerosa necesito estar delgada y bonita, mi familia me quiere ver gorda como antes pero no entienden que yo estoy bien siendo delgada porfavor ayudenme.
Alguien que me pueda agregar a un grupo de wtsp?
Agreguenme a su grupo de whatsaap please
Hola
hola
me siento a morir, ya no quiero seguir viviendo
que hago? quiero pesar 110kg
EXISTE UN GRUPO DE WAHTSAP? ME GUSTARÍA AGRAGARME GRACIAS
hola¡ voy a empezar un grupo en wpp si alguna esta interesada escribanme aqui is princesas +57 3007944164
Hola todavía hay un grupo de WhatsApp?
Hola, hay algùn grupo de whats?? puedo entrar? soy nueva en esto xd
Mmm si gustan puedo crear un grupo yo sí llegué a bajar de peso pero mi novio empezó a qué comiera y bueno otra vez odio verme con panza siento que de 68 a 53 no baje nada me siento una ballena bien gorda
Una pregunta si tengo mucha hambre puedo tomar agua natural?
QUIERO HACER ESTO URGUENTE
holaaaa me agregan a algún grupo de wsp????
hola
quiero hacerlo pero soy muy vulnerable para las comidas rápidas y gracias a mi ansiedad como mucho y quiero dejar de hacerlo
hola
hola
alguien del 2023?, me siento sola ayuda😿
ayuda necesito bajar 20 kilos en una semana mil suplicas
Lo intentare las amo princesita
Pero sólo lo hare
hola, me gustaria bajar 2 kilos, como lo hago? mis padres me controlan.
agruéguenme a discord para darnos apoyo y tips #Kaji8618
A alguien realmente le ayudó esta dieta? Me gustaría saber sus opiniones o sus experiencias para guiarme porque me da miedo comer lo que sale en la dieta
A alguien realmente le ayudó esta dieta? Me gustaría saber sus opiniones o sus experiencias para guiarme porque me da miedo comer lo que sale en la dieta y engordar mas :( me siento mal
Yo directamente no como nada y asi bajo de peso. Tomo mucha agua durante el dia y limonada (sin azucar obvio) y si me da mucha hambre como poquita sandia ya que es 90% agua, no tiene casi calorias
Que nostalgia ver esto después de tantos años, otra recaída de tca
necesito bajar de peso de nuevo me da pena verme en el espejo....
hola soy nueva aqui quisiera saber si me pueden ayudar tengo que bajar de peso lo mas rapido para el 16 me pueden ayuda
hola, logre bajar 10 kg pesaba 79 ahora meso 69 kg pero necesito seguir bajando no me siento bien con ese peso es excesivo si cuentan con algun grupo de whats app para asi hacer retos y mantenerme inspirada con otras compañeras seria de mucha ayuda :c
pero si mis papas sospechan que hago
aparte ellos me dan la comida yo solo la vomito
yo soy flaca pero tengo inseguridades me siento gorda y kiero ser mas flaca ayuda
Necesito ser delgada
cada día me siento mas gorda, necesito dejar de comer
hola, soy nueva mi nombre es Alicia me gustaría que alguien me ayude a bajar de peso, no soporto que todo mundo diga que estoy gorda, actualmente peso 48 pero me gustaría estar más baja
estoy feliz, de tanto q llevo sin comer el estomago se me cerro, y ahora me lleno con un solo bocado, solo una princesa como yo lo lograria llenarse con un solo bocado
necesito bajar de peso pero ya ,el problema es que necesito que nadie se de cuenta ,mi familia y mi mama me tienen en vijilada de que coma ,necesito que me digas una manera de dejar de comer sin que tu familia NADIE se de CUENTA por favor esto me urge mucho
hoy comí mucho, varios chocolates y fruta, también tortillas y carne... dejare de comer desde ahora, porque quiero ser delgada pronto, no posponerlo como siempre lo hago
Princesas tengas fuerza después del tercer día dejaran de sentir hambre ♡
hola, necesito bajar 10 kilos para el 23 de agosto, y estamos a 16 de julio, creen que si logre bajar los 10 kilos, me dan algunos tips
yo logré llegar a pesar 49 kg pero he subido y estoy con 57 y necesito urgente volver a bajar ya que me siento asquerosa cada q me veo al espejo, no debería vivir, solo doy asquito siendo una gorda, no paro de tener tremendos atracones, pero ahora quiero volver a bajar y no parar de hacerlo nunca, todo es mejor con Ana y Mia a tu lado.
holaaa si tienen grupo de whats me podrian agregar 5565060569
necesito ser delgado, a nadie le gustan los gordos asquerosos como yo
necesito bajar toda la panza del abdomen para el 18 de agosto sin que nadie lo note, que hago?
Definitivamente lo mejor.
hola, necesito bajar 10kg
Hola porfa alguien puede ayudarme a el grupo de WhatsApp
Hola.... tienen algun grupo de whatsapp?
Q linda pagina ♡
Aca mas de 10 años con esto, mi peso mas bajo fue 49 , el más alto 69, cuando llegué a 69 me di cuenta del chancho que era asi que empecé a bajar, ahora estoy en 62 y acabo de vomitar las 500 calorias que comi, no creo nunca poder salir de esto y no puedo pagarme el gimnasio asi que pienso que voy a morir con terrible tca, aunque prefiero morir flaca que gorda
sigue habiendo grupo de was
hola .. ocupo bajar de peso realmente comence a comer por que me lo pedia y le tome el gusto :( subi demasiado de peso .. ocupo ayuda chicas , estoy pesando casi 80 y quiero llorar estaba po debajo de los 70 y nose en que momento mi peso se descontrolo asi de horrible . Denme sus consejos . Mido 1.65
Pero comoo vomitar a propósito y sin hacer tanto rubio
Escusas por fis! Mi madre se esta dando cuenta
mido 160 y peso 40 y como normal
escribanme al whatsapp , mi numero es 946694628 , quiero consejos para bajar rapido de peso
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