La dieta China

Princesas! Les traigo  una nueva dieta! La dieta China, dependiendo de cuanto esfuerzo le pongan, dará sus resultados. No olviden el ejercicio, aunque no sea mucho el que deben hacer, no pueden dejar de caminar constantemente. Dicho esto, la cantidad de días que la estarán usando, y cómo sigan la dieta, será el resultado de los kilos bajados. 

Suerte y ojo, cada guión es una opción, no se lo vayan a comer todo junto! 

Desayuno

– 1 taza de café o té (sin leche ni azúcar).

– Pan integral, muy tostado, con mantequilla (no margarina), 1 a 3 rebanadas.

– 3 frutas secas.

–Un plato de frutas semi ácidas (manzana, pera, ciruela, etc.).

– 1 a  2 plátanos maduros.

–1 taza de ensalada de frutas de estación.

Almuerzo

– 1 vaso grande de jugo de zanahorias fresco o una ensalada de verduras crudas con aceite de oliva y limón  o 1 plato de frutas semi ácidas.

– 150g de pescado asado o hervido, o pollo sin piel o carne magra.

– Un puñado de    nueces o almendras.

– Té o café sin azúcar.

Cena

– 150g de pescado fresco, al vapor, con salsa de jengibre o 150g de tofu (queso de soya) o camarones frescos  ligeramente salteados con ajo y jengibre.

– Verduras frescas     al estilo chino (ligeramente salteadas).

– Una ensalada de vegetales crudos,  si se desea.

– Un vaso de agua mineral o té (sin azúcar).