Super Alimentos!

Princesas! Esta tabla es especial! Puesto que nos ayudará mucho y quemaremos calorías automáticamente!

Pero como?

Simple! Estos Super alimentos, según lo que demoran en consumirse quemamos cierta cantidad de calorías. Claro, debes caminar al menos 1 o 2 kilómetros cómo mínimo.
Aquí les dejo la tabla:

TIEMPO DE DIGESTIÓN APROXIMADO	ALIMENTO
4 horas	PROTEINAS: Nueces, Semillas, Alverjas y frijoles (leguminosas), aceitunas, algas verde azules.
3 – 4 horas	GRASAS: Aceitunas, Aguacates2, Frutos secos, semillas y aceites vegetales (oliva, girasol, linaza, cáñamo, cártamo, coco, sésamo, otros).
2 – 3 horas	HORTALIZAS Y VERDURAS SIN ALMIDÓN: Hojas verdes (lechuga, berros de agua, col rizada, coles, perejil, acelga, repollo, hojas de zanahoria, hojas de nabo, berza, hojas de mostaza, endivias, etc) germinados verdes(alfalfa, trébol, brócoli, coles de bruselas, alforfón, alverja verde, girasol, etc),  apio (ligeramente almidonados: remolachas, nabos, zanahorias, rábanos), brócoli, coliflor, espárragos, zapallo, zucchini, vegetales de mar, cebollas, puerros, cebolletas, habichuelas, alcachofa, quimbombó, pimentones, berenjenas, algas verde azuladas, etc.
2 – 3 horas	CARBOHIDRATOS/ALMIDONES: Germinados pero no de granos verdes (trigo sarraceno, quinoa, millo, avena, trigo, espelta, centeno, etc.), germinados pero no de legumbres verdes (lentejas, alverja verde, frijol azuki, mungo, fenogreco, etc) LIGERAMENTE ALMIDONADOS: zanahorias,  bataca, habichuelas, nabos, chirivías, batata, MUY ALMIDONADOS :  maíz, zapallo, calabaza, jícama.
1-1/2 – 2 horas	FRUTAS ÁCIDAS: Cítricos3, fresas, piña, manzanas ácidas, ciruelas ácidas, arándanos, uvas, manzanas silvestres, granadas
1 – 1-1/2 horas	FRUTAS SUB-ÁCIDAS: Tomates, Pepinos4, manzanas, peras, duraznos, mango, papaya, albaricoques, chirimoya, higos frescos(sin secar), cerezas, la mayoría de las bayas (arándanos, moras, frambuesas)
30 – 45 Minutos	FRUTAS DULCES Y EDULCORANTES: Bananos, frutos secos(dátiles, uvas pasas, ciruelas pasas, higos secos, manzanas deshidratadas ,etc.), uvas dulces( Thompson, Moscatel, etc.), peras, caquis maduros, cerezas dulces, miel de agave, miel de yácon, miel de abejas cruda, melazas, etc
15 – 30 Minutos	MELONES, JUGO DE PASTO DE TRIGO, JUGOS RECIÉN EXPRIMIDOS::Sandía, melones en todas sus variedades: amarillo, cantaloup, piel de sapo, honey dew, etc. Los melones y los jugos recién exprimidos se digieren muy rápidamente y se deben consumir solos ó con agua. Evite los zumos de frutas dulces sin su fibra, aunque son alcalinizantes y limpiadores, su alta concentración de azúcares alimenta levaduras, hongos y mohos.