Recuerda siempre esto!

Hay cosas que siempre debemos considerar en nuestras dietas, pero a final de cuentas, sin saberlo se nos olvidan! Recuerden! Si queremos ser unas muñecas de porcelana debemos esforzarnos al máximo! A bajar los kilos...

• Recuerda leer siempre las calorías de lo que consumes, entonces, elije el que menos calorías tenga.
• Consume productos bajos en calorías y trata de asegurarte que sean lights o diet.
• Come despacio y mastica bastante los alimentos... Eso te dará una sensación de estar llena.
• Asegúrate de que te tomes al menos una taza de té verde durante el día, pero aun así, toma todo el que puedas.
• Has ejercicios por lo menos 4 veces a la semana. Luego dejaré una lista de ejercicios para conseguir un Thigh Gap.
• Evita el consumo de sal, eso evitará la retención de liquido en tu cuerpo.
• Ya después de las 7:00 o 7:30 pm. No comas nada.
• Toma de 2.5 a 4 litros de agua durante todo el día. Ya que 2 litros los eliminas medio la respiración, sudor, entre otros. Y si no tienes suficiente liquido en tu cuerpo no te sentirás llena. Y te dará hambre.
• Cuando sientas hambre golpetea tu estomago, toma mucha agua, come hielo, eso engañará a tu estomago y pensará que es comida y/o toma café. Eso te da la sensación de estar llena.
• Ingiere más calcio, puesto que, previene la acumulación de grasas en tu cuerpo. 
• Siempre que tomes yogurt, leche o algún lácteo, verifica que esté descremado, y no
  
  semi-descremado, así puedes elegir uno que sea diet o sea light. 
• Siempre desayuna, de lo contrario, consumirás 100 calorías extras. 
• Bebe jugos a base de vegetales! Te darán energías para el resto del día (Recomendable tomarlas antes o después de hacer ejercicios).
• Si tienes mucha hambre y estás empezando, come algo que no te haga engordar y reemplazalo por lo que deberías comer el resto del día si así lo quieres. Ya que puedes reemplazarlo por una o dos cosas que debiste comer.

Y eso ha sido todo! Espero lo sigan, así lo pueden anotar y recordar siempre para que no se les olvide y no cometer los mismos errores de siempre. Recuerda... Puedes tener mucha hambre, hasta el punto de soñar con comida, pero tener hambre es tener control.